Jakie przekąski warto jeść w święta Bożego Narodzenia, aby nie przytyć? To pytanie, które zapewne zadaje sobie wiele osób, które chcą cieszyć się świątecznymi potrawami, ale nie chcą zepsuć swojej sylwetki. Oto kilka propozycji zdrowych i smacznych przekąsek, które nie obciążą naszego żołądka i kaloryczności naszej diety.
Święta Bożego Narodzenia kojarzą nam się najczęściej z choinką, prezentami, spędzaniem czasu z rodziną i przyjaciółmi oraz, no właśnie…pysznym jedzeniem, które niestety często nie ma zbyt wiele wspólnego z posiłkami dietetycznymi.
Co więc warto w święta jeść, aby nie przybrać w kilka dni na wadze? Oto kilka wskazówek, co można w miarę bezkarnie przekąszać.
Sałatki warzywne. Warzywa są bogate w witaminy, minerały i błonnik, który pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości. Możemy przygotować sałatkę z różnych warzyw, np. z kapusty pekińskiej, marchewki, ogórka, pomidora, papryki i cebuli. Do sałatki możemy dodać trochę sera feta lub mozzarelli, oliwy z oliwek i przypraw według własnego smaku. Sałatka warzywna to idealna przekąska na śniadanie lub kolację.
Pieczone jabłka z cynamonem. Jabłka to owoc, który ma wiele korzyści dla naszego zdrowia. Zawierają dużo witaminy C, antyoksydantów i pektyny, która obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Pieczone jabłka z cynamonem to pyszny deser, który możemy zjeść bez wyrzutów sumienia. Wystarczy umyć jabłka, wydrążyć gniazda nasienne, posypać cynamonem i piec w piekarniku przez około 20 minut. Możemy podawać je na ciepło lub na zimno.
Orzechy i suszone owoce. Orzechy i suszone owoce to źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Są też bogate w magnez, potas, żelazo i cynk, które wzmacniają nasz układ nerwowy i odpornościowy. Orzechy i suszone owoce to świetna przekąska na popołudnie lub wieczór. Możemy wybrać orzechy włoskie, migdały, nerkowce, pistacje lub orzechy laskowe i połączyć je z suszonymi morelami, daktylami, figami lub żurawiną. Ważne jest jednak, aby nie przesadzać z ilością tych produktów, ponieważ są dość kaloryczne.
Owoce. To klasyczna i uniwersalna przekąska, która dostarcza nam witamin, minerałów i błonnika. Owoce zawierają naturalne cukry, które podnoszą poziom energii i poprawiają nastrój. Możemy jeść je na surowo, suszone, w postaci sałatek lub koktajli. Dobrym pomysłem jest też połączenie owoców z jogurtem naturalnym lub twarogiem, co zwiększy zawartość białka i wapnia w naszej przekąsce.
Warzywa. To kolejna grupa produktów, która powinna znaleźć się w naszym menu jako przekąska. Warzywa są bogate w witaminy, minerały, błonnik i antyoksydanty. Pomagają nam utrzymać prawidłową wagę i chronią przed wieloma chorobami. Możemy jeść je na surowo, gotowane, pieczone lub grillowane. Możemy też przygotować z nich sałatki, surówki, pasty lub dipy. Dobrze jest dodawać do warzyw źródła zdrowych tłuszczów, takie jak oliwa z oliwek, awokado, orzechy czy nasiona.
Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi. Jogurt naturalny to produkt mleczny, który dostarcza nam białka, wapnia i probiotyków. Probiotyki to dobre bakterie, które wspomagają pracę naszej flory bakteryjnej i układu pokarmowego. Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi to smaczne i pożywne śniadanie lub podwieczorek. Możemy wybrać jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i dodać do niego ulubione owoce, np. banany, truskawki, maliny lub kiwi. Płatki owsiane dodadzą nam energii i błonnika.
Kanapki z chudym mięsem lub rybą i warzywami. Kanapki to klasyczna przekąska, która nie musi być nudna ani tucząca. Możemy przygotować kanapki z chleba razowego lub pełnoziarnistego i posmarować je masłem orzechowym lub hummusem. Następnie możemy położyć na nich plaster chudego mięsa lub ryby (np. indyka, kurczaka, tuńczyka lub łososia) i udekorować warzywami (np. sałatą, pomidorem, ogórkiem lub rzodkiewką). Kanapki z chudym mięsem lub rybą i warzywami to sycąca i zdrowa przekąska na obiad lub drugie śniadanie.
Ciasteczka owsiane. To źródło węglowodanów złożonych, białka roślinnego i błonnika. Ciasteczka owsiane są łatwe do przygotowania i można je przechowywać przez kilka dni w szczelnym pojemniku. Można je wzbogacić o orzechy, nasiona, suszone owoce lub gorzką czekoladę. Ciasteczka owsiane są słodkie i smaczne, ale nie zawierają dużo cukru ani tłuszczu.
Jak widać, istnieje wiele możliwości, jak zjeść coś smacznego i lekkiego w święta Bożego Narodzenia, nie narażając się na nadmiar kalorii i tłuszczu. Warto wybierać produkty naturalne, bogate w składniki odżywcze i błonnik, które zapewnią nam zdrowie i dobrą formę.
Zawsze też możecie skorzystać z gotowych, smacznych, świeżych i zdrowych diet przygotowywanych przez Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na Dowóz. Jeśli chcecie w te święta cieszyć się wykwintnym smakiem potraw, ich świeżością i wybitną jakością – już teraz zamówcie dla siebie i rodziny diety pudełkowe Mniam Fit, do tego wykorzystując kod na „Magiczny Czas” świąt – MM 18, otrzymacie wówczas rabat w wysokości 10 procent!
Przeczytaj również: Catering Mniam Fit to catering premium
Jeżeli chcesz zdrowo się odżywiać, postaw na sprawdzone, rewelacyjne, smaczne posiłki dietetyczne w formie cateringu pudełkowego firmy Mniam Fit.
Marka Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz do klienta realizuje kompleksową współpracę ze swoimi klientami. Oznacza to, że wszystkie diety Mniam Fit są dobrane, niejako „szyte na miarę” wymagań, oczekiwań osoby zamawiającej. Dzięki konsultacjom dietetycznym specjaliści Mniam Fit rozpoznają potrzeby klientów w zakresie odżywiania i dobierają najbardziej odpowiednią dietę, aby klient uzyskał jak największą korzyść ze spożywania dań dietetycznych.
W swojej ofercie Mniam Fit posiada szeroką bazę diet pudełkowych, z których każdy może wybrać odpowiednią dla siebie lub zwrócić się do dietetyka Mniam Fit o dobór diety indywidualnej.
Mniam Fit – catering dietetyczny smaczny jak dania w restauracji
Chociaż zbilansowane diety, pod potrzeby i cele klientów układają dietetycy firmy, to już samo wykonanie potraw spoczywa w rękach doskonałych kucharzy, którzy mają za sobą pracę w najbardziej renomowanych restauracjach w Warszawie i Trójmieście.
Pracują w profesjonalnie wyposażonej, dużej (700 m2) kuchni, dzięki czemu mogą sprostać każdemu zamówieniu i praktycznie w każdej ilości. Wszystkie potrawy wchodzące w skład diet Mniam Fit są gotowane jeszcze tej samej nocy, w której następuje pakowanie i dostawa. Tu żadne pudełka nie leżą wiele godzin w magazynie oczekując na wyjazd kuriera. Posiłki muszą być bowiem nie tylko smaczne, ale również świeże. Nasze gotowe potrawy trafiają zaraz po przygotowaniu przez kucharzy do pakowania, a następnie samochodami z funkcją chłodni jadą od razu do klientów.
Trzeba sobie zdawać sprawę, że Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny na dowóz jest cateringiem restauracyjnym. Oznacza to, że przygotowywane przez kucharzy dania są nie tylko odpowiednio zbilansowane i dobrane przez dietetyka, ale również cechuje je olbrzymia dbałość o jakość produktów oraz o kwestię smaku.
Mniam Fit Catering Dietetyczny kontroluje cały proces przygotowywania pudełkowego cateringu dietetycznego. Ponieważ firma posiada własną, profesjonalną, doskonale wyposażoną i spełniającą wszystkie wyśrubowane normy kuchnię, więc ma pełną kontrolę nad przygotowywaniem posiłków. Od ustalenia menu, zakupu świeżych i zdrowych produktów spożywczych, przygotowania posiłków, po ich pakowanie i dostarczenie do klienta. Takie możliwości zapewnia posiadanie własnej, doskonale zorganizowanej kuchni.
Dlaczego warto wybrać ofertę Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny?
Wszystkie dania Mniam Fit przygotowywane są w nocy poprzedzającej dzień dostaw. Co więcej, kurierzy już rozwożą dania jeszcze tej samej nocy – dostawy są bowiem realizowane od godz. 1.00 w nocy samochodami-chłodniami. To oznacza, że klienci dostają świeże potrawy oraz chrupiące pieczywo. Nasze dania nie spędzają wielu godzin w transporcie.
Darmowa dostawa cateringu pudełkowego Mniam Fit. Zamawiając diety w Mniam Fit Cateringu Dietetycznym zawsze otrzymujesz swoje pyszne i dietetyczne jedzenie na czas. Dodatkowo nic nie płacisz za transport. Nasi kurierzy dowożą do klientów dania za darmo – prosto pod drzwi domu czy miejsca pracy. Diety dowozimy tej samej nocy, kiedy potrawy są przygotowane. Wozimy je do klientów samochodami z funkcją chłodni, co oznacza, że wszystkie dania docierają do klientów w domach czy miejscach pracy zawsze świeże.
Gwarancja jakości dań pudełkowych Mniam Fit. W Mniam Fit Pudełkowym Cateringu Dietetycznym na dowóz jesteśmy pewni świeżości, jakości i smaku naszych dań. Produkty wybieramy tylko najświeższe i najlepszej jakości. Gotują dla naszych klientów najlepsi, profesjonalni kucharze.
Dlatego z dumą możemy dać każdemu klientowi gwarancję jakości. To powoduje, że nie musisz kupować naszej diety pudełkowej na kilka dni. Możesz zamówić nasz dietetyczny catering pudełkowy tylko na jeden dzień, na test. Na pewno będziecie zadowoleni.
Możesz także samodzielnie określić, ile posiłków na cały dzień potrzebujesz (trzy lub pięć do wyboru).
Mniam Fit to marka PREMIUM. Nasz pudełkowy catering dietetyczny określamy jako PREMIUM. Co to oznacza? To, że przygotowując nasze dania nie idziemy na żadne kompromisy. Tylko najlepsze i najświeższe składniki i produkty, z najwyższej półki, kupowane od lokalnych dostawców, przygotowywane z olbrzymią perfekcją przez naszych profesjonalnych kucharzy. Zamawiając Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny na dowóz masz pewność, że dostajesz potrawy o restauracyjnym smaku, przygotowane z najlepszych dostępnych produktów spożywczych.
Bezpłatne porady dietetyków Mniam Fit. Jesteście zainteresowani wyborem Mniam Fit Cateringu Dietetycznego, ale nie wiecie na jaką konkretną opcję diety się zdecydować? Nie ma żadnego problemu. Możecie skontaktować się z naszym dietetykiem, który bezpłatnie udzieli Wam wszystkich porad dotyczących wyboru konkretnej diety odpowiedniej dla Waszych celów i zamierzeń. Podczas korzystania z diet Mniam Fit Cateringu Dietetycznego na dowóz klienci są objęci cały czas bezpłatną opieką dietetyków.
Jeżeli chcesz zamówić dietetyczny catering pudełkowy Mniam Fit Catering Dietetyczny możesz skorzystać z naszego wygodnego formularza zamówień na stronie internetowej.
Dietę pudełkową na dowóz Mniam Fit można zamówić tu: Zamów dietę Mniam Fit
Zobacz do jakich miast w Polsce dostarcza posiłki firma Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz: Warszawa, Legionowo, Tychy, Poznań, Sopot, Kowale, Malbork, Orneta, Płock, Pruszków, Katowice, Łódź, Nowy Dwór Gdański, Elbląg, Pieniężno, Marki, Umiastów, Sosnowiec, Kutno, Pruszcz Gdański, Nowy Dwór Elbląski, Braniewo, Janki, Kraków, Bydgoszcz, Gdańsk, Borkowo, Pasłęk, Stegna, Konstancin-Jeziorna, Wrocław, Toruń, Gdynia, Chwaszczyno, Frombork, Sztutowo, Augustów, Bielsko-Biała, Żywiec, Wadowice, Częstochowa, Gorzów Wielkopolski, Kłodawa, Wawrów, Jelenia Góra, Legnica, Lubin, Wałbrzych, Tarnów, Zakopane, Kołobrzeg, Koszalin, Leszno, Ostróda, Olsztyn, Konin, Gniezno, Kostrzyn, Starachowice, Radom.
