Zdrowe odżywianie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i samopoczucia. Wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie czy choroby serca, ma związek z niewłaściwym sposobem żywienia. Zdrowa dieta firmy Mniam Fit pomoże zapobiegać lub łagodzić te dolegliwości, a także poprawić jakość życia i wydłużyć jego długość.
Jak zacząć zdrowo się odżywiać?
Jak więc się zdrowo odżywiać? Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy organizm jest inny i ma różne potrzeby. Jednak istnieją pewne zasady ogólne, które warto stosować.
Zróżnicuj swoje menu. Spożywaj różne produkty z różnych grup żywnościowych, takie jak warzywa, owoce, produkty zbożowe, nabiał, mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. Unikaj monotematycznych diet opartych na jednym składniku.
Wybieraj produkty naturalne i nieprzetworzone. Unikaj żywności wysoko przetworzonej, zawierającej dużo cukru, soli, tłuszczu i sztucznych dodatków. Zamiast tego sięgaj po świeże i sezonowe produkty, które zachowują więcej witamin i minerałów.
Pij dużo wody. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i usuwania toksyn. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie, a więcej w upalne dni lub przy wysiłku fizycznym. Unikaj napojów słodzonych i gazowanych, które dostarczają pustych kalorii i zakłócają gospodarkę wodną.
Ogranicz spożycie alkoholu. Alkohol zawiera dużo kalorii i ma negatywny wpływ na wątrobę, układ nerwowy i układ krążenia. Jeśli już pijesz alkohol, rób to umiarkowanie i nie częściej niż kilka razy w tygodniu. Wybieraj lekkie piwo lub wino, a unikaj mocnych trunków i drinków.
Jedz regularnie i nie podjadaj. Staraj się jeść co 3-4 godziny, aby utrzymać stały poziom cukru we krwi i zapobiec napadom głodu. Nie pomijaj żadnego posiłku, zwłaszcza śniadania, które daje energię na cały dzień. Nie podjadaj między posiłkami, a jeśli już musisz coś przekąsić, wybieraj zdrowe przekąski, takie jak owoce, warzywa, jogurt czy orzechy.
Dostosuj ilość kalorii do swojego zapotrzebowania. Nie jedz ani za dużo, ani za mało. Nadmiar kalorii prowadzi do odkładania się tłuszczu i nadwagi, a niedobór kalorii do osłabienia organizmu i niedożywienia. Aby obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z kalkulatora online lub skonsultować się z dietetykiem firmy Mniam Fit.
O tym przeczytasz tu: Mniam Fit zapewnia kompleksową opiekę dietetyczną
Bądź aktywny fizycznie. Zdrowe odżywianie to tylko połowa sukcesu. Druga połowa to regularna aktywność fizyczna, która poprawia kondycję, spala kalorie i redukuje stres. Wybierz formę ruchu, która sprawia ci przyjemność i pasuje do twojego trybu życia. Może to być spacer, rower, basen, siłownia lub taniec. Staraj się ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, 3-4 razy w tygodniu.
Zdrowe odżywianie to nie tylko dieta, ale zmiana stylu życia. Nie musisz rezygnować ze wszystkich swoich ulubionych potraw i napojów, ale staraj się jeść je z umiarem i zrównoważyć je innymi produktami. Pamiętaj, że zdrowe jedzenie to nie tylko korzyść dla twojego ciała, ale także dla twojego umysłu i nastroju.
Mniam Fit – diety „skrojone” indywidualnie na potrzeby klientów
Niezależnie czy celem klientów jest redukcja wagi, chęć zaoszczędzania czasu na robienie zakupów i gotowanie czy też poważniejsze problemy zdrowotne, które powodują konieczność stosowania specjalnej diety, Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz dostarczy każdemu klientowi odpowiednie, smaczne posiłki. Nie ma też problemu, jeśli klienci cierpią na różnorakie schorzenia.
Mniam Fit Catering Dietetyczny posiada w swojej szerokiej ofercie diety dla cukrzyków, diety z niskim indeksem glikemicznym, diety dla chorych na Hashimoto, diety dla nietolerujących laktozy, diety bez glutenu, diety ketogeniczne oraz diety dla wegetarian. Każda z tych diet może zostać dodatkowo dopasowana do indywidualnych potrzeb klienta.
Możesz także samodzielnie określić, ile posiłków na cały dzień potrzebujesz (trzy lub pięć do wyboru).
Możesz również samodzielnie skomponować swoją własną dietę, dzięki opcji FLEX. Wybierasz spośród aż 20 różnych posiłków, aby stworzyć Twoją własną, indywidualną dietę Mniam Fit.
Przeczytaj o diecie FLEX Mniam Fit
Mniam Fit – catering dietetyczny smaczny jak dania w restauracji
Chociaż zbilansowane diety, pod potrzeby i cele klientów układają dietetycy firmy, to już samo wykonanie potraw spoczywa w rękach doskonałych kucharzy, którzy mają za sobą pracę w najbardziej renomowanych restauracjach w Warszawie i Trójmieście.
Tu nie ma mowy o tym, aby pudełkowa dieta Mniam Fit Catering Dietetyczny była niesmaczna. Kwestia smaku jest postawiona wysoko – dania mają być nie tylko zdrowe, przygotowane z najświeższych i najlepszych produktów, ale mają być również smaczne – jak w najlepszej restauracji.
Trzeba sobie zdawać sprawę, że Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny jest cateringiem restauracyjnym. Oznacza to, że przygotowywane przez kucharzy dania są nie tylko odpowiednio zbilansowane i dobrane przez dietetyka, ale również cechuje je olbrzymia dbałość o kwestie smaku.
Mniam Fit Catering Dietetyczny kontroluje cały proces przygotowywania pudełkowego cateringu dietetycznego. Ponieważ firma posiada własną, profesjonalną, doskonale wyposażoną i spełniającą wszystkie wyśrubowane normy kuchnię, więc ma pełną kontrolę nad przygotowywaniem posiłków. Od ustalenia menu, zakupu świeżych i zdrowych produktów spożywczych, przygotowania posiłków, po ich pakowanie i dostarczenie do klienta. Takie możliwości zapewnia posiadanie własnej, doskonale zorganizowanej kuchni.
Dlaczego warto wybrać ofertę Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny?
Świeże i najwyższej jakości produkty. Wszystkie nasze dania przygotowywane są w nocy poprzedzającej dzień dostaw. Co więcej, kurierzy już rozwożą dania jeszcze tej samej nocy samochodami-chłodniami. To oznacza, że klienci dostają świeże potrawy oraz chrupiące pieczywo.
Dostawa potraw zawsze na czas. Zamawiając diety w Mniam Fit Cateringu Dietetycznym zawsze otrzymujesz swoje pyszne i dietetyczne jedzenie na czas. Nasi kurierzy dowożą do klientów dania zawsze na czas. Wozimy je do klientów samochodami z funkcją chłodni, co oznacza, że wszystkie dania docierają do klientów w domach czy miejscach pracy zawsze świeże.
Gwarancja jakości. W Mniam Fit Pudełkowym Cateringu Dietetycznym jesteśmy pewni świeżości, jakości i smaku naszych dań. Produkty wybieramy tylko najświeższe i najlepszej jakości. Gotują dla naszych klientów najlepsi, profesjonalni kucharze.
Dlatego z dumą możemy dać każdemu klientowi gwarancję jakości. To powoduje, że nie musisz kupować naszej diety pudełkowej na kilka dni. Możesz zamówić nasz dietetyczny catering pudełkowy tylko na jeden dzień, na test. Na pewno będziecie zadowoleni.
Możesz także samodzielnie określić, ile posiłków na cały dzień potrzebujesz (trzy lub pięć do wyboru).
Marka PREMIUM. Nasz pudełkowy catering dietetyczny określamy jako PREMIUM. Co to oznacza? To, że przygotowując nasze dania nie idziemy na żadne kompromisy. Tylko najlepsze i najświeższe składniki i produkty, z najwyższej półki, kupowane od lokalnych dostawców, przygotowywane z olbrzymią perfekcją przez naszych profesjonalnych kucharzy. Zamawiając Mniam Mniam Pudełkowy Catering Dietetyczny masz pewność, że dostajesz potrawy o restauracyjnym smaku, przygotowane z najlepszych dostępnych produktów spożywczych.
Bezpłatne porady dietetyków. Jesteście zainteresowani wyborem Mniam Fit Cateringu Dietetycznego, ale nie wiecie na jaką konkretną opcję diety się zdecydować? Nie ma żadnego problemu. Możecie skontaktować się z naszym dietetykiem, który bezpłatnie udzieli Wam wszystkich porad dotyczących wyboru konkretnej diety odpowiedniej dla Waszych celów i zamierzeń. Podczas korzystania z diet Mniam Fit Cateringu Dietetycznego klienci są objęci cały czas bezpłatną opieką dietetyków.
Zobacz do jakich miast w Polsce dostarcza posiłki firma Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz: Warszawa, Legionowo, Tychy, Poznań, Sopot, Kowale, Malbork, Orneta, Płock, Pruszków, Katowice, Łódź, Nowy Dwór Gdański, Elbląg, Pieniężno, Marki, Umiastów, Sosnowiec, Kutno, Pruszcz Gdański, Nowy Dwór Elbląski, Braniewo, Janki, Kraków, Bydgoszcz, Gdańsk, Borkowo, Pasłęk, Stegna, Konstancin-Jeziorna, Wrocław, Toruń, Gdynia, Chwaszczyno, Frombork, Sztutowo, Augustów, Bielsko-Biała, Żywiec, Wadowice, Częstochowa, Gorzów Wielkopolski, Kłodawa, Wawrów, Jelenia Góra, Legnica, Lubin, Wałbrzych, Tarnów, Zakopane, Kołobrzeg, Koszalin, Leszno, Ostróda, Olsztyn, Konin, Gniezno, Kostrzyn, Starachowice, Radom.
