Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do dobrego samopoczucia, lepszego nastroju i większej odporności. Wiele osób jednak nie wie, jak wprowadzić je do swojego codziennego menu i jak unikać typowych błędów żywieniowych.
W tym artykule przedstawiamy kilka prostych zasad, które pomogą Ci poprawić jakość swojej diety i cieszyć się smacznym i zrównoważonym jedzeniem.
Jak codziennie jeść zdrowo?
Jedz regularnie. Nie pomijaj żadnego posiłku, zwłaszcza śniadania, które daje Ci energię na cały dzień. Staraj się jeść co 3-4 godziny, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapobiec napadom głodu i podjadaniu.
Pij dużo wody. Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, transportu składników odżywczych i usuwania toksyn. Zaleca się pić około 2 litrów wody dziennie, a więcej w upalne dni lub przy intensywnym wysiłku fizycznym. Unikaj słodkich napojów, soków owocowych i alkoholu, które dostarczają pustych kalorii i odwadniają organizm.
Wybieraj produkty pełnoziarniste. Zawierają one więcej błonnika, witamin i minerałów niż produkty z białej mąki. Błonnik poprawia trawienie, zapewnia uczucie sytości i obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Zamiast białego pieczywa, makaronu czy ryżu wybieraj ich pełnoziarniste odpowiedniki lub kasze, np. gryczaną, jaglaną czy quinoa.
Jedz więcej warzyw i owoców. Są one bogatym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wzmacniają odporność, chronią przed chorobami i opóźniają procesy starzenia. Staraj się jeść co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie, najlepiej w różnych kolorach i formach: surowe, gotowane, pieczone, duszone czy blendowane.
Ogranicz tłuszcze zwierzęce i trans. Są one szkodliwe dla serca i naczyń krwionośnych, ponieważ podnoszą poziom złego cholesterolu i triglicerydów. Zamiast nich wybieraj tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek, olej lniany czy orzechowy. Spożywaj też ryby morskie co najmniej 2 razy w tygodniu - są one bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają ryzyko chorób układu krążenia.
Unikaj przetworzonej żywności. Zawiera ona dużo soli, cukru, konserwantów i barwników, które niekorzystnie wpływają na zdrowie i sylwetkę. Zamiast gotowych dań, słodyczy czy chipsów przygotowuj własne posiłki z naturalnych składników. Nie muszą być one skomplikowane ani czasochłonne - wystarczy trochę kreatywności i chęci.
Odpowiednim wyborem, aby nie tracić czasu na codzienne przygotowywanie zdrowych, świeżych posiłków dla siebie i swoich bliskich będzie wybór diety pudełkowej z dowozem do miejsca zamieszkania czy pracy firmy Mniam Fit.
Otrzymacie przygotowane na cały dzień (trzy lub pięć) posiłki – smaczne, zdrowe, dietetyczne. Mamy je przez cały dzień „po ręką” i nie będziemy musieli sięgać po jedzenie typu fast food.
Wystarczy, że zamówicie jedną z naszych diet i już codziennie rano możecie przed swoimi drzwiami znaleźć eleganckie pudełko z pięcioma lub trzema daniami na cały dzień. Nie tylko jecie smacznie i zdrowo, ale również oszczędzacie swój czas, ponieważ nie musicie już codziennie kupować produktów spożywczych i przyrządzać z nich dań w kuchni.
Mniam Fit – najsmaczniejszy catering dietetyczny w Polsce
Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz to, według klientów, którzy wypróbowali wiele innych tego typu propozycji najsmaczniejszy catering na dowóz, w restauracyjnym smaku, wśród tych jakie zdarzyło im się zamawiać w ramach cateringu na dowóz do domu czy miejsca pracy.
Nic w tym dziwnego. Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz przede wszystkim stawia na jakość naszych produktów spożywczych oraz ich smak.
Klienci Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz chwalą przywożone przez naszych kurierów dania nie tylko za efekt w postaci gubienia kilogramów w ramach wybranych diet. Podkreślają również niezwykły smak naszych dań i niezwykłą różnorodność potraw w ramach wykupionego pakietu.
Co ważne, nasze posiłki w formie cateringu pudełkowego nie powodują znudzenia wśród klientów, a raczej wzbudzają zachwyt smakiem i zadowolenie z ich urozmaicenia.
Mniam Fit – catering dietetyczny smaczny jak dania w restauracji
Chociaż zbilansowane diety, pod potrzeby i cele klientów układają dietetycy firmy, to już samo wykonanie potraw spoczywa w rękach doskonałych kucharzy, którzy mają za sobą pracę w najbardziej renomowanych restauracjach w Warszawie i Trójmieście. Pracują w profesjonalnie wyposażonej, dużej (700 m2) kuchni, dzięki czemu mogą sprostać każdemu zamówieniu i praktycznie w każdej ilości.
Wszystkie potrawy wchodzące w skład diet Mniam Fit są gotowane jeszcze tej samej nocy, w której następuje pakowanie i dostawa. Tu żadne pudełka nie leżą wiele godzin w magazynie oczekując na wyjazd kuriera.
Posiłki muszą być bowiem nie tylko smaczne, ale również świeże i zdrowe. Nasze gotowe potrawy trafiają zaraz po przygotowaniu przez kucharzy do pakowania, a następnie samochodami z funkcją chłodni jadą od razu do klientów.
Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na Dowóz kontroluje cały proces przygotowywania pudełkowego cateringu dietetycznego. Ponieważ firma posiada własną, profesjonalną, doskonale wyposażoną i spełniającą wszystkie wyśrubowane normy kuchnię, więc ma pełną kontrolę nad przygotowywaniem posiłków. Od ustalenia menu, zakupu świeżych i zdrowych produktów spożywczych, przygotowania posiłków, po ich pakowanie i dostarczenie do klienta. Takie możliwości zapewnia posiadanie własnej, doskonale zorganizowanej kuchni.
Dietę pudełkową na dowóz Mniam Fit można zamówić tu: Zamów dietę Mniam Fit
Zobacz do jakich miast w Polsce dostarcza posiłki firma Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz: Warszawa, Legionowo, Tychy, Poznań, Sopot, Kowale, Malbork, Orneta, Płock, Pruszków, Katowice, Łódź, Nowy Dwór Gdański, Elbląg, Pieniężno, Marki, Umiastów, Sosnowiec, Kutno, Pruszcz Gdański, Nowy Dwór Elbląski, Braniewo, Janki, Kraków, Bydgoszcz, Gdańsk, Borkowo, Pasłęk, Stegna, Konstancin-Jeziorna, Wrocław, Toruń, Gdynia, Chwaszczyno, Frombork, Sztutowo, Augustów, Bielsko-Biała, Żywiec, Wadowice, Częstochowa, Gorzów Wielkopolski, Kłodawa, Wawrów, Jelenia Góra, Legnica, Lubin, Wałbrzych, Tarnów, Zakopane, Kołobrzeg, Koszalin, Leszno, Ostróda, Olsztyn, Konin, Gniezno, Kostrzyn, Starachowice, Radom.
