Sportowcy mają zwiększone zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze, dlatego ich dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i dostosowana do rodzaju i intensywności treningu. Jeśli jesteście aktywni fizycznie powinniście również zainteresować się dietą Active firmy Mniam Fit.
Jaka dieta dla sportowców?
Dieta dla sportowców powinna być bogata w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii dla mięśni. Węglowodany powinny dostarczać około 50-60% całkowitej energii w diecie. Dobrymi źródłami węglowodanów są produkty zbożowe pełnoziarniste, kasze, ryż, makaron, pieczywo razowe, płatki owsiane, owoce i warzywa.
Dieta dla pasjonatów sportu musi zawierać odpowiednią ilość białka, które jest niezbędne do budowy i naprawy tkanki mięśniowej. Białko powinno dostarczać około 15-20% całkowitej energii w diecie. Dobrymi źródłami białka są chude mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.
Dieta dla aktywnych fizycznie powinna zapewniać odpowiedni poziom tłuszczu, który jest nie tylko źródłem energii, ale także niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Tłuszcz powinien dostarczać około 25-30% całkowitej energii w diecie. Dobrymi źródłami tłuszczu są oleje roślinne, awokado, oliwki, orzechy, nasiona i tłuste ryby.
Warto, aby dieta dla sportowców była uzupełniona o witaminy i minerały, które pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie. Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego metabolizmu energetycznego, utrzymania równowagi elektrolitowej, ochrony przed wolnymi rodnikami i wspomagania odporności. Witaminy i minerały można dostarczyć poprzez spożywanie różnorodnych produktów spożywczych lub stosowanie suplementów diety.
Dieta dla sportowców powinna również uwzględniać odpowiednie nawodnienie organizmu, ponieważ utrata płynów podczas wysiłku fizycznego może prowadzić do pogorszenia wydolności i zdrowia. Sportowcy powinni pić około 2-3 litrów wody dziennie oraz dodatkowo uzupełniać płyny przed, w trakcie i po treningu. W zależności od czasu trwania i intensywności wysiłku fizycznego można stosować napoje izotoniczne lub hipertoniczne, które zawierają elektrolity i węglowodany.
Przykładowy jadłospis diety dla sportowców
Śniadanie: omlet z szynką i serem żółtym na pieczywie razowym, sałatka z pomidorów i ogórka, szklanka soku pomarańczowego.
II śniadanie: jogurt naturalny z musli i owocami.
Obiad: kurczak pieczony z ziołami, ryż brązowy, brokuły gotowane na parze, surówka z marchwi i jabłka, kompot z suszu.
Podwieczorek: kanapka z masłem orzechowym i dżemem, banan, herbata ziołowa.
Kolacja: makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym i tuńczykiem, sałatka z rukoli i mozzarelli, szklanka mleka.
Jeśli nie chcecie samodzielnie przygotowywać swoich posiłków na cały dzień, możecie zamówić specjalnie przygotowaną dla osób codziennie aktywnych fizycznie - czyli dietę Active lub samodzielnie skomponować swoją własną dietę w opcji Flex. Wszystko to jest możliwe dzięki ofercie firmy Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na Dowóz.
Active: dieta bogata w pełnowartościowe białko.Kaloryczności: 1800, 2000, 2500, 3000, 3500
Posiłki w diecie to: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja.
Dietę Active Mniam Fit cechuje: wysoka podaż pełnowartościowego białka, różnorodne i sycące posiłki, najlepsze rozwiązanie dla aktywnych i zabieganych.
„Jeśli chcesz osiągać wyznaczone sobie cele sylwetkowe, wcale nie musisz ograniczać się do jedzenia naleśników z twarogiem i kurczaka na cały dzień. Pokażemy Ci, że jedząc sycące i urozmaicone posiłki, możesz jednocześnie dbać o swoje ciało i samopoczucie bez zbędnych wyrzeczeń. Nie musisz iść na żadne kompromisy. Dietę active dedykujemy osobom aktywnym fizycznie, ćwiczącym na siłowni, a także pozostałym, którzy cenią sobie wysoką zawartość pełnowartościowego białka, zapewniającego poposiłkową sytość przez długi czas”.
Marka Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz do klienta realizuje kompleksową współpracę ze swoimi klientami. Oznacza to, że wszystkie diety Mniam Fit są dobrane, niejako „szyte na miarę” wymagań, oczekiwań osoby zamawiającej. Dzięki konsultacjom dietetycznym specjaliści Mniam Fit rozpoznają potrzeby klientów w zakresie odżywiania i dobierają najbardziej odpowiednią dietę, aby klient uzyskał jak największą korzyść ze spożywania dań dietetycznych.
W swojej ofercie Mniam Fit posiada szeroką bazę diet pudełkowych, z których każdy może wybrać odpowiednią dla siebie lub zwrócić się do dietetyka Mniam Fit o dobór diety indywidualnej.
Mniam Fit – catering dietetyczny smaczny jak dania w restauracji
Chociaż zbilansowane diety, pod potrzeby i cele klientów układają dietetycy firmy, to już samo wykonanie potraw spoczywa w rękach doskonałych kucharzy, którzy mają za sobą pracę w najbardziej renomowanych restauracjach w Warszawie i Trójmieście.
Pracują w profesjonalnie wyposażonej, dużej (700 m2) kuchni, dzięki czemu mogą sprostać każdemu zamówieniu i praktycznie w każdej ilości. Wszystkie potrawy wchodzące w skład diet Mniam Fit są gotowane jeszcze tej samej nocy, w której następuje pakowanie i dostawa. Tu żadne pudełka nie leżą wiele godzin w magazynie oczekując na wyjazd kuriera. Posiłki muszą być bowiem nie tylko smaczne, ale również świeże. Nasze gotowe potrawy trafiają zaraz po przygotowaniu przez kucharzy do pakowania, a następnie samochodami z funkcją chłodni jadą od razu do klientów.
Trzeba sobie zdawać sprawę, że Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny na dowóz jest cateringiem restauracyjnym. Oznacza to, że przygotowywane przez kucharzy dania są nie tylko odpowiednio zbilansowane i dobrane przez dietetyka, ale również cechuje je olbrzymia dbałość o jakość produktów oraz o kwestię smaku.
Mniam Fit Catering Dietetyczny kontroluje cały proces przygotowywania pudełkowego cateringu dietetycznego. Ponieważ firma posiada własną, profesjonalną, doskonale wyposażoną i spełniającą wszystkie wyśrubowane normy kuchnię, więc ma pełną kontrolę nad przygotowywaniem posiłków. Od ustalenia menu, zakupu świeżych i zdrowych produktów spożywczych, przygotowania posiłków, po ich pakowanie i dostarczenie do klienta. Takie możliwości zapewnia posiadanie własnej, doskonale zorganizowanej kuchni.
Dlaczego warto wybrać ofertę Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny?
Wszystkie dania Mniam Fit przygotowywane są w nocy poprzedzającej dzień dostaw. Co więcej, kurierzy już rozwożą dania jeszcze tej samej nocy – dostawy są bowiem realizowane od godz. 1.00 w nocy samochodami-chłodniami. To oznacza, że klienci dostają świeże potrawy oraz chrupiące pieczywo. Nasze dania nie spędzają wielu godzin w transporcie.
Darmowa dostawa cateringu pudełkowego Mniam Fit. Zamawiając diety w Mniam Fit Cateringu Dietetycznym zawsze otrzymujesz swoje pyszne i dietetyczne jedzenie na czas. Dodatkowo nic nie płacisz za transport. Nasi kurierzy dowożą do klientów dania za darmo – prosto pod drzwi domu czy miejsca pracy. Diety dowozimy tej samej nocy, kiedy potrawy są przygotowane. Wozimy je do klientów samochodami z funkcją chłodni, co oznacza, że wszystkie dania docierają do klientów w domach czy miejscach pracy zawsze świeże.
Gwarancja jakości dań pudełkowych Mniam Fit. W Mniam Fit Pudełkowym Cateringu Dietetycznym na dowóz jesteśmy pewni świeżości, jakości i smaku naszych dań. Produkty wybieramy tylko najświeższe i najlepszej jakości. Gotują dla naszych klientów najlepsi, profesjonalni kucharze.
Dlatego z dumą możemy dać każdemu klientowi gwarancję jakości. To powoduje, że nie musisz kupować naszej diety pudełkowej na kilka dni. Możesz zamówić nasz dietetyczny catering pudełkowy tylko na jeden dzień, na test. Na pewno będziecie zadowoleni.
Możesz także samodzielnie określić, ile posiłków na cały dzień potrzebujesz (trzy lub pięć do wyboru).
Mniam Fit to marka PREMIUM. Nasz pudełkowy catering dietetyczny określamy jako PREMIUM. Co to oznacza? To, że przygotowując nasze dania nie idziemy na żadne kompromisy. Tylko najlepsze i najświeższe składniki i produkty, z najwyższej półki, kupowane od lokalnych dostawców, przygotowywane z olbrzymią perfekcją przez naszych profesjonalnych kucharzy. Zamawiając Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny na dowóz masz pewność, że dostajesz potrawy o restauracyjnym smaku, przygotowane z najlepszych dostępnych produktów spożywczych.
Bezpłatne porady dietetyków Mniam Fit. Jesteście zainteresowani wyborem Mniam Fit Cateringu Dietetycznego, ale nie wiecie na jaką konkretną opcję diety się zdecydować? Nie ma żadnego problemu. Możecie skontaktować się z naszym dietetykiem, który bezpłatnie udzieli Wam wszystkich porad dotyczących wyboru konkretnej diety odpowiedniej dla Waszych celów i zamierzeń. Podczas korzystania z diet Mniam Fit Cateringu Dietetycznego na dowóz klienci są objęci cały czas bezpłatną opieką dietetyków.
Jeżeli chcesz zamówić dietetyczny catering pudełkowy Mniam Fit Catering Dietetyczny możesz skorzystać z naszego wygodnego formularza zamówień na stronie internetowej.
Dietę pudełkową na dowóz Mniam Fit można zamówić tu: Zamów dietę Mniam Fit
Zobacz do jakich miast w Polsce dostarcza posiłki firma Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz: Warszawa, Legionowo, Tychy, Poznań, Sopot, Kowale, Malbork, Orneta, Płock, Pruszków, Katowice, Łódź, Nowy Dwór Gdański, Elbląg, Pieniężno, Marki, Umiastów, Sosnowiec, Kutno, Pruszcz Gdański, Nowy Dwór Elbląski, Braniewo, Janki, Kraków, Bydgoszcz, Gdańsk, Borkowo, Pasłęk, Stegna, Konstancin-Jeziorna, Wrocław, Toruń, Gdynia, Chwaszczyno, Frombork, Sztutowo, Augustów, Bielsko-Biała, Żywiec, Wadowice, Częstochowa, Gorzów Wielkopolski, Kłodawa, Wawrów, Jelenia Góra, Legnica, Lubin, Wałbrzych, Tarnów, Zakopane, Kołobrzeg, Koszalin, Leszno, Ostróda, Olsztyn, Konin, Gniezno, Kostrzyn, Starachowice, Radom.
