ZDROWY rabat na diety! - 20%
Z miłości do zdrowia -20% z kodem: ZDROWO
  • Nie wiesz jak zacząć - napisz do nas
Blog

Aktualności

  • 12 Grudnia 2023
  • Wydarzenia

Mniam Fit radzi. Dietetyczne ciasta na święta - jak je przygotować?

Szukacie przepisów na zdrowe, dietetyczne ciasta na święta Bożego Narodzenia? Przecież nie musicie w święta wybierać – utrzymać dietę czy zjeść pyszne, świąteczne ciasta. Mamy dla Was kilka propozycji, które z pewnością zadowolą Wasze podniebienie i nie zaszkodzą Waszej sylwetce. Mniam Fit przedstawia przepisy na ciasta świąteczne, które są zarówno pyszne, jak i niskokaloryczne.

Święta Bożego Narodzenia to nie tylko rodzinne spotkania przy choince, śpiewanie kolęd czy po prostu odpoczynek w gronie najbliższych. To również świąteczne przysmaki – liczne, tradycyjne potrawy wigilijne oraz pyszne ciasta.

Co jednak z osobami, które chciałyby trochę poszaleć w święta ze słodkimi przysmakami, a jednocześnie zachować dobrą formę?


Mniam Fit radzi – w święta przygotuj ciasta, które nie zaszkodzą Twojej sylwetce


Sernik na zimno z owocami. To klasyczny deser, który można łatwo przygotować bez pieczenia. Potrzebujesz tylko twarogu, jogurtu naturalnego, żelatyny, cukru waniliowego i ulubionych owoców. Wystarczy wymieszać twaróg z jogurtem i cukrem waniliowym, rozpuścić żelatynę w niewielkiej ilości wody i dodać do masy serowej. Następnie wyłożyć spód tortownicy herbatnikami i wylać na nie masę serową. Na wierzch ułożyć owoce i wstawić do lodówki na kilka godzin.

Piernik z miodem i przyprawami. To aromatyczne ciasto, które idealnie pasuje do świątecznego klimatu. Potrzebujesz tylko mąki, miodu, masła, jajek, proszku do pieczenia, cynamonu, imbiru, goździków i kardamonu. Wystarczy podgrzać miód z masłem w rondelku, aż się połączą. Następnie dodać jajka i wymieszać. W dużej misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia i przyprawami. Dodać do nich masę miodową i wyrobić ciasto. Przełożyć je do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia i piec w 180 stopniach przez około 40 minut.

Babka marchewkowa z orzechami i rodzynkami. To wilgotne i puszyste ciasto, które jest bogate w witaminy i błonnik. Potrzebujesz tylko mąki, oleju roślinnego, jajek, cukru brązowego, proszku do pieczenia, sody oczyszczonej, cynamonu, startej marchewki, orzechów włoskich i rodzynek. Wystarczy wymieszać olej z jajkami i cukrem brązowym w dużej misce. W innej misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, sodą oczyszczoną i cynamonem. Dodać do nich marchewkę, orzechy i rodzynki i wymieszać. Połączyć obie masy i przełożyć do formy na babkę wysmarowanej masłem. Piec w 180 stopniach przez około 50 minut. 

Ciasto marchewkowe z orzechami. To ciasto jest idealne na jesienne i zimowe dni, kiedy potrzebujemy dodatkowej dawki witamin i energii. Marchewka zawiera dużo beta-karotenu, który wspomaga wzrok i odporność. Orzechy są bogate w białko, zdrowe tłuszcze i minerały. Do tego ciasta nie potrzebujesz jajek ani masła, wystarczy olej roślinny i mleko roślinne.

Oto składniki:
- 3 duże marchewki
- 200 g orzechów włoskich
- 250 g mąki orkiszowej
- 150 g ksylitolu lub innego naturalnego słodzika
- 100 ml oleju rzepakowego
- 200 ml mleka roślinnego (np. sojowego, migdałowego)
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- szczypta soli

Sposób przygotowania:
1. Marchewki obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Orzechy posiekaj drobno.
2. W dużej misce wymieszaj mąkę, ksylitol, proszek do pieczenia, cynamon i sól.
3. W małej misce wymieszaj olej i mleko roślinne.
4. Dodaj mokre składniki do suchych i wymieszaj dokładnie. Następnie dodaj marchewkę i orzechy i ponownie wymieszaj.
5. Przełóż ciasto do wysmarowanej olejem formy o wymiarach ok. 20x30 cm. Wyrównaj wierzch ciasta.
6. Piecz w nagrzanym do 180 stopni C piekarniku przez ok. 40 minut lub do suchego patyczka.
7. Po upieczeniu ostudź ciasto i pokrój na kawałki. Możesz je podawać z bitą śmietaną roślinną lub dżemem.


Ciasto czekoladowe z awokado to zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnego ciasta. Awokado nadaje ciastu kremową konsystencję i dodaje mu tłuszczów roślinnych, które są korzystne dla serca. Ponadto awokado zawiera wiele witamin i minerałów, takich jak potas, magnez, żelazo i kwas foliowy. Ciasto czekoladowe z awokado jest łatwe do przygotowania i nie wymaga pieczenia. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki w blenderze i wstawić do lodówki na kilka godzin.

Oto przepis na to wyjątkowe ciasto:

Składniki:
- 2 dojrzałe awokado
- 1/4 szklanki kakao
- 1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
- szczypta soli
- opcjonalnie: orzechy, wiórki kokosowe, owoce do dekoracji

Sposób przygotowania:
1. Obierz awokado i wyjmij pestki. Pokrój je na kawałki i włóż do blendera.
2. Dodaj kakao, miód, wanilię i sól. Zmiksuj na gładką masę.
3. Przełóż masę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Wyrównaj wierzch i udekoruj według uznania.
4. Wstaw ciasto do lodówki na co najmniej 4 godziny lub do całkowitego stężenia.
 

Jeśli nie chcesz samodzielnie przygotowywać potraw na święta Bożego Narodzenia, zawsze możesz zamówić gotowe, świąteczne dania w firmie Mniam Fit.
 

Nasze świąteczne menu możesz poznać i zamówić tu: Market Świątecznym Mniam Fit
 

Jeżeli chcesz zdrowo się odżywiać, postaw na sprawdzone, rewelacyjne, smaczne posiłki dietetyczne w formie cateringu pudełkowego firmy Mniam Fit.


Marka Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz do klienta realizuje kompleksową współpracę ze swoimi klientami. Oznacza to, że wszystkie diety Mniam Fit są dobrane, niejako „szyte na miarę” wymagań, oczekiwań osoby zamawiającej. Dzięki konsultacjom dietetycznym specjaliści Mniam Fit rozpoznają potrzeby klientów w zakresie odżywiania i dobierają najbardziej odpowiednią dietę, aby klient uzyskał jak największą korzyść ze spożywania dań dietetycznych.

W swojej ofercie Mniam Fit posiada szeroką bazę diet pudełkowych, z których każdy może wybrać odpowiednią dla siebie lub zwrócić się do dietetyka Mniam Fit o dobór diety indywidualnej.
 

Mniam Fit – catering dietetyczny smaczny jak dania w restauracji

Chociaż zbilansowane diety, pod potrzeby i cele klientów układają dietetycy firmy, to już samo wykonanie potraw spoczywa w rękach doskonałych kucharzy, którzy mają za sobą pracę w najbardziej renomowanych restauracjach w Warszawie i Trójmieście.

Pracują w profesjonalnie wyposażonej, dużej (700 m2) kuchni, dzięki czemu mogą sprostać każdemu zamówieniu i praktycznie w każdej ilości. Wszystkie potrawy wchodzące w skład diet Mniam Fit są gotowane jeszcze tej samej nocy, w której następuje pakowanie i dostawa. Tu żadne pudełka nie leżą wiele godzin w magazynie oczekując na wyjazd kuriera. Posiłki muszą być bowiem nie tylko smaczne, ale również świeże. Nasze gotowe potrawy trafiają zaraz po przygotowaniu przez kucharzy do pakowania, a następnie samochodami z funkcją chłodni jadą od razu do klientów.

Trzeba sobie zdawać sprawę, że Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny na dowóz jest cateringiem restauracyjnym. Oznacza to, że przygotowywane przez kucharzy dania są nie tylko odpowiednio zbilansowane i dobrane przez dietetyka, ale również cechuje je olbrzymia dbałość o jakość produktów oraz o kwestię smaku.

Mniam Fit Catering Dietetyczny kontroluje cały proces przygotowywania pudełkowego cateringu dietetycznego. Ponieważ firma posiada własną, profesjonalną, doskonale wyposażoną i spełniającą wszystkie wyśrubowane normy kuchnię, więc ma pełną kontrolę nad przygotowywaniem posiłków. Od ustalenia menu, zakupu świeżych i zdrowych produktów spożywczych, przygotowania posiłków, po ich pakowanie i dostarczenie do klienta. Takie możliwości zapewnia posiadanie własnej, doskonale zorganizowanej kuchni.
 

Dlaczego warto wybrać ofertę Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny?

Wszystkie dania Mniam Fit przygotowywane są w nocy poprzedzającej dzień dostaw. Co więcej, kurierzy już rozwożą dania jeszcze tej samej nocy – dostawy są bowiem realizowane od godz. 1.00 w nocy samochodami-chłodniami. To oznacza, że klienci dostają świeże potrawy oraz chrupiące pieczywo. Nasze dania nie spędzają wielu godzin w transporcie.

Darmowa dostawa cateringu pudełkowego Mniam Fit. Zamawiając diety w Mniam Fit Cateringu Dietetycznym zawsze otrzymujesz swoje pyszne i dietetyczne jedzenie na czas. Dodatkowo nic nie płacisz za transport. Nasi kurierzy dowożą do klientów dania za darmo – prosto pod drzwi domu czy miejsca pracy. Diety dowozimy tej samej nocy, kiedy potrawy są przygotowane. Wozimy je do klientów samochodami z funkcją chłodni, co oznacza, że wszystkie dania docierają do klientów w domach czy miejscach pracy zawsze świeże.

Gwarancja jakości dań pudełkowych Mniam Fit. W Mniam Fit Pudełkowym Cateringu Dietetycznym na dowóz jesteśmy pewni świeżości, jakości i smaku naszych dań. Produkty wybieramy tylko najświeższe i najlepszej jakości. Gotują dla naszych klientów najlepsi, profesjonalni kucharze.

Dlatego z dumą możemy dać każdemu klientowi gwarancję jakości. To powoduje, że nie musisz kupować naszej diety pudełkowej na kilka dni. Możesz zamówić nasz dietetyczny catering pudełkowy tylko na jeden dzień, na test. Na pewno będziecie zadowoleni.

Możesz także samodzielnie określić, ile posiłków na cały dzień potrzebujesz (trzy lub pięć do wyboru).

Mniam Fit to marka PREMIUM. Nasz pudełkowy catering dietetyczny określamy jako PREMIUM. Co to oznacza? To, że przygotowując nasze dania nie idziemy na żadne kompromisy. Tylko najlepsze i najświeższe składniki i produkty, z najwyższej półki, kupowane od lokalnych dostawców, przygotowywane z olbrzymią perfekcją przez naszych profesjonalnych kucharzy. Zamawiając Mniam Fit Pudełkowy Catering Dietetyczny na dowóz masz pewność, że dostajesz potrawy o restauracyjnym smaku, przygotowane z najlepszych dostępnych produktów spożywczych.

Bezpłatne porady dietetyków Mniam Fit. Jesteście zainteresowani wyborem Mniam Fit Cateringu Dietetycznego, ale nie wiecie na jaką konkretną opcję diety się zdecydować? Nie ma żadnego problemu. Możecie skontaktować się z naszym dietetykiem, który bezpłatnie udzieli Wam wszystkich porad dotyczących wyboru konkretnej diety odpowiedniej dla Waszych celów i zamierzeń. Podczas korzystania z diet Mniam Fit Cateringu Dietetycznego na dowóz klienci są objęci cały czas bezpłatną opieką dietetyków.

Jeżeli chcesz zamówić dietetyczny catering pudełkowy Mniam Fit Catering Dietetyczny możesz skorzystać z naszego wygodnego formularza zamówień na stronie internetowej.
 

Dietę pudełkową na dowóz Mniam Fit można zamówić tu:  Zamów dietę Mniam Fit


Zobacz do jakich miast w Polsce dostarcza posiłki firma Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz: Warszawa, Legionowo, Tychy, Poznań, Sopot, Kowale, Malbork, Orneta, Płock, Pruszków, Katowice, Łódź, Nowy Dwór Gdański, Elbląg, Pieniężno, Marki, Umiastów, Sosnowiec, Kutno, Pruszcz Gdański, Nowy Dwór Elbląski, Braniewo, Janki, Kraków, Bydgoszcz, Gdańsk, Borkowo, Pasłęk, Stegna, Konstancin-Jeziorna, Wrocław, Toruń, Gdynia, Chwaszczyno, Frombork, Sztutowo, Augustów, Bielsko-Biała, Żywiec, Wadowice, Częstochowa, Gorzów Wielkopolski, Kłodawa, Wawrów, Jelenia Góra, Legnica, Lubin, Wałbrzych, Tarnów, Zakopane, Kołobrzeg, Koszalin, Leszno, Ostróda, Olsztyn, Konin, Gniezno, Kostrzyn, Starachowice, Radom.
 

Przeczytaj również:  W te święta Bożego Narodzenia postaw na wykwintny smak i …odpoczynek. Skorzystaj ze Świątecznego Marketu Mniam Fit


Artykuły spokrewnione

Zamów z promocją

rabat -20%

kod: ZDROWO

Zamów