Ogórek, znany także jako warzywo symbolizujące letnią świeżość, jest jednym z najczęściej wybieranych składników w kuchni na całym świecie. Charakteryzuje się delikatnym smakiem, dużą zawartością wody oraz licznymi właściwościami zdrowotnymi, które sprawiają, że warto wprowadzić go do swojej diety. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto jeść świeże ogórki.
Skarbnica nawilżenia
Ogórki są niezwykle bogate w wodę – aż około 95% ich masy stanowi woda. Dzięki temu są idealnym wyborem na gorące dni, pomagając nawodnić organizm i utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. Nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia skóry, prawidłowego funkcjonowania narządów oraz regulacji temperatury ciała.
Niskokaloryczny wybór
Ogórki to jedna z najmniej kalorycznych przekąsek. 100 gramów świeżego ogórka dostarcza zaledwie 15 kalorii, co czyni go idealnym składnikiem diety dla osób dbających o linię. Można jeść go bez obaw o dodatkowe kilogramy, a jednocześnie dostarczyć organizmowi wartości odżywcze.
Bogactwo witamin i minerałów
Choć ogórki mogą wydawać się mało wartościowe pod względem odżywczym, są źródłem wielu ważnych substancji. Zawierają witaminę K, która wspomaga krzepliwość krwi i zdrowie kości, witaminę C, która wzmacnia odporność, oraz minerały takie jak potas, korzystny dla zdrowia serca.
Antyoksydanty
Ogórki są pełne antyoksydantów, takich jak flawonoidy i taniny, które pomagają w zwalczaniu wolnych rodników. Wolne rodniki są odpowiedzialne za procesy starzenia się komórek i mogą prowadzić do wielu chorób przewlekłych. Regularne spożywanie ogórków wspiera ochronę organizmu przed szkodliwymi skutkami stresu oksydacyjnego.
Korzyści dla skóry
Ogórki znalazły szerokie zastosowanie w kosmetyce ze względu na ich właściwości łagodzące i nawilżające. Zawarte w nich związki pomagają zmniejszyć opuchliznę wokół oczu, łagodzą podrażnienia oraz wspierają regenerację skóry. Spożywanie świeżych ogórków również działa od wewnątrz, poprawiając kondycję skóry.
Wsparcie dla układu trawiennego
Dzięki dużej zawartości błonnika, ogórki wspomagają procesy trawienne. Regularne ich spożywanie może przyczynić się do poprawy perystaltyki jelit, zmniejszenia ryzyka zaparć oraz utrzymania zdrowego mikrobiomu jelitowego.
Wszechstronność w kuchni
Świeże ogórki można wykorzystać na wiele sposobów. Doskonale smakują jako dodatek do sałatek, kanapek, dipów czy chłodników. Można je również marynować, tworząc domowe przetwory, które będą cieszyć smakiem przez całą zimę.
Łatwa dostępność przez cały rok
Ogórki są łatwo dostępne przez większość roku, a ich cena zwykle jest korzystna dla konsumenta. W sezonie letnim można je również uprawiać we własnym ogródku, ciesząc się domowym, świeżym produktem.
Spożywanie świeżych ogórków przynosi wiele korzyści zdrowotnych, wspiera nawilżenie organizmu, poprawia kondycję skóry, dostarcza witaminy i antyoksydanty, a także jest niskokalorycznym wyborem. Ogórki to warzywo, które warto mieć zawsze pod ręką – niezależnie od tego, czy szukasz zdrowej przekąski, czy wszechstronnego składnika w kuchni.
Obiady na dowóz w Elblągu i okolicach – jak zamówić?
Zamówienie domowego obiadu z dostawą jest proste. Wystarczy, że zadzwonisz lub złożysz zamówienie online, a my dowieziemy Twój pyszny posiłek pod wskazany adres w Elblągu. Oferujemy szybki i niezawodny dowóz na terenie całego miasta, więc bez względu na to, gdzie mieszkasz czy pracujesz, zawsze możesz liczyć na świeży obiad.
Zamów obiady abonamentowe na dowóz do domu w Elblągu
Z miłości do jedzenia i z pasji do gotowania stworzyliśmy Mniam Fit – firmę, której specjalnością są zdrowe oraz pełnowartościowe posiłki dla osób w każdym wieku. Od ponad dwóch lat żywimy najbardziej wymagających klientów.
Posiadamy nowoczesną kuchnię spełniającą wszystkie przepisy HACCP oraz wykwalifikowaną kardę dietetyków i kucharzy, którzy codziennie wkładają ogrom pracy, aby posiłki wychodzące z naszej kuchni były smaczne, zdrowe oraz spełniały zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Dopasowane menu według preferencji klienta, zgodne z normami Instytutu Żywności i Żywienia.
Specjalne jadłospisy dla indywidualnego klienta (diety wegetariańskie, bezglutenowe, bezlaktozowe, inne).
Posiłki dostarczane kilka razy w ciągu dnia własnymi samochodami przystosowanymi do przewozu żywności. Dania przygotowane z produktów sezonowych od najlepszych, lokalnych dostawców.
Dlaczego warto współpracować z Mniam Fit?
Menu układa zespół profesjonalnych dietetyków z wieloletnim doświadczeniem w planowaniu diet. Posiłki dowieziemy i zorganizujemy w Elblągu i w okolicach. Mamy możliwość kompleksowo wyposażyć Wasze bufety w lady grzewcze, porcelanę i zastawę.
Oferujemy profesjonalne doradztwo oraz kompleksową obsługę na każdym etapie współpracy. Dowozimy posiłki odpowiednio zapakowane i zabezpieczone przed utratą ciepła. Współpracujemy z dużymi ogólnopolskimi firmami opracowując indywidualne podejście. Możliwość dowożenia posiłków w różnych godzinach – w systemie pracy zmianowej na dzienną i nocną zmianę.
Organizujemy różnego rodzaju eventy dla firm: festyny rodzinne, wigilie pracownicze, festyny plenerowe, live cooking, grille na otwartym powietrzu, dni tematyczne w firmach.
Posiłki dostarczane kilka razy w ciągu dnia własnymi samochodami przystosowanymi do przewozu żywności. Dania przygotowane z produktów sezonowych od najlepszych, lokalnych dostawców.
