Truskawki to nie tylko smaczne i orzeźwiające owoce, ale także prawdziwe skarbnice zdrowia. Te małe czerwone owoce są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, które mogą przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu. Oto kilka powodów, dla których warto włączyć truskawki do swojej diety.
Truskawki są doskonałym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Sto gramów truskawek może dostarczyć aż 83% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Witamina C pomaga również w produkcji kolagenu, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i stawów.
Owoce te zawierają błonnik pokarmowy, który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać zdrową florę bakteryjną w jelitach. Błonnik może również przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, co jest korzystne dla serca.
Warto jeść truskawki dla ich właściwości przeciwzapalnych. Zawierają one fitocydy, które mogą pomóc w leczeniu stanów zapalnych i wspierać zdrowie serca.
Dodatkowo, truskawki są niskokaloryczne – sto gramów tych owoców to zaledwie 28-34 kalorie, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię lub będących na diecie.
Truskawki są również źródłem ważnych mikroelementów, takich jak mangan, miedź i magnez, które są niezbędne dla wielu procesów metabolicznych w organizmie.
Warto również wspomnieć, że truskawki mogą być spożywane przez osoby chore na cukrzycę, ponieważ zawierają łatwo przyswajalne cukry, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Podsumowując, truskawki to pyszne i zdrowe owoce, które mogą przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Są one dostępne w sezonie letnim, ale można je również kupować mrożone, aby cieszyć się ich smakiem przez cały rok. Niezależnie od tego, czy preferujesz je świeże, jako dodatek do deserów, czy w formie przetworów, truskawki są zawsze dobrym wyborem dla zdrowia i samopoczucia.
Jak przechowywać truskawki w domu?
Świeżość: Najlepiej spożyć truskawki jak najszybciej po zakupie. Trzymaj je w lodówce, ale spożyj w ciągu kilku dni.
Mycie: Myj truskawki tuż przed spożyciem, a nie wcześniej. Mycie przed przechowywaniem może spowodować szybsze psucie się.
Przechowywanie w chłodzie: Przechowuj je w lodówce w pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, który wchłonie nadmiar wilgoci.
Przygotowanie do spożycia truskawek.
Jedzenie na surowo: Najlepszym sposobem na zachowanie wartości odżywczych jest jedzenie truskawek na surowo.
Dodatek do potraw: Możesz dodawać surowe truskawki do sałatek, jogurtów, smoothie czy musli.
Mrożenie: Jeśli masz nadmiar truskawek, zamroź je. Mrożone truskawki zachowują większość swoich wartości odżywczych. Aby zamrozić truskawki, najpierw je umyj, osusz, usuń szypułki, a następnie rozłóż na blaszce do pieczenia i zamroź. Po zamrożeniu przełóż do zamykanych torebek.
Przetwarzanie truskawek.
Dżemy i konfitury: Przygotowanie dżemów i konfitur z minimalnym dodatkiem cukru lub używanie metod niskosłodzonych pomoże zachować więcej witamin.
Musy i przeciery: Można przygotować musy owocowe lub przeciery, które są mniej przetworzone niż dżemy i zawierają mniej cukru.
Suszenie: Suszenie truskawek pozwala zachować ich wartość odżywczą na dłużej. Można je suszyć w suszarce do owoców lub piekarniku.
Kreatywne wykorzystanie.
Sorbety i lody: Przygotowanie sorbetów lub lodów na bazie truskawek z minimalną ilością cukru.
Soki i koktajle: Robienie świeżych soków i koktajli, pamiętając jednak, żeby wykorzystać zamienniki cukru.
Sałatki owocowe: Dodawanie truskawek do sałatek owocowych z innymi świeżymi owocami.
Przeczytaj również: Mniam Fit - Twoja dieta, Ty wybierasz
Mniam Fit – najsmaczniejszy catering dietetyczny w Polsce
Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz to, według klientów, którzy wypróbowali wiele innych tego typu propozycji najsmaczniejszy catering na dowóz, w restauracyjnym smaku, wśród tych jakie zdarzyło im się zamawiać w ramach cateringu na dowóz do domu czy miejsca pracy.
Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz przede wszystkim stawia na jakość naszych produktów spożywczych oraz ich smak.
Klienci Mniam Fit Catering Dietetyczny, pudełkowy na dowóz chwalą przywożone przez naszych kurierów dania nie tylko za efekt w postaci gubienia kilogramów w ramach wybranych diet. Podkreślają również niezwykły smak naszych dań i niezwykłą różnorodność potraw w ramach wykupionego pakietu.
Co ważne, nasze posiłki w formie cateringu pudełkowego nie powodują znudzenia wśród klientów, a raczej wzbudzają zachwyt smakiem i zadowolenie z ich urozmaicenia.
Kompleksowa opieka dietetyczna dla klientów Mniam Mniam Fit
Marka Mniam Fit Catering Dietetyczny, Pudełkowy na dowóz do klienta realizuje kompleksową współpracę ze swoimi klientami. Oznacza to, że wszystkie diety Mniam Mniam Fit są dobrane, niejako „szyte na miarę” wymagań, oczekiwań osoby zamawiającej. Dzięki konsultacjom dietetycznym specjaliści Mniam Mniam rozpoznają potrzeby klientów w zakresie odżywiania i dobierają najbardziej odpowiednią dietę, aby klient uzyskał jak największą korzyść ze spożywania dań dietetycznych.
Dietetycy Mniam Fit posiadają do swojej dyspozycji doskonale wyposażone gabinety, w których znajdują się specjalistyczne urządzenia do pomiaru składu ciała
Diety, jakie znajdują się w ofercie marki to: dieta standardowa, dieta dla aktywnych, dieta bez glutenu, dieta bez laktozy, dieta wegetariańska i dieta wegetariańska z rybami, dieta ketogeniczna, dieta z niskim indeksem glikemicznym.
Warto również dodać, że dla klientów Mniam Mniam Fit, którzy kupują diety tej marki, konsultacje dietetyczne, przez cały czas trwania współpracy, są bezpłatne.
W celu umówienia konsultacji zadzwoń: 517-347-015 lub 516-434-701
Mniam Fit – catering dietetyczny smaczny jak dania w restauracji
Chociaż zbilansowane diety, pod potrzeby i cele klientów układają dietetycy firmy, to już samo wykonanie potraw spoczywa w rękach doskonałych kucharzy, którzy mają za sobą pracę w najbardziej renomowanych restauracjach w Warszawie i Trójmieście. Pracują w profesjonalnie wyposażonej, dużej (700 m2) kuchni, dzięki czemu mogą sprostać każdemu zamówieniu i praktycznie w każdej ilości.
Wszystkie potrawy wchodzące w skład diet Mniam Fit są gotowane jeszcze tej samej nocy, w której następuje pakowanie i dostawa. Tu żadne pudełka nie leżą wiele godzin w magazynie oczekując na wyjazd kuriera.
Przeczytaj również: Czy dieta pudełkowa jest opłacalna?
Posiłki muszą być bowiem nie tylko smaczne, ale również świeże. Nasze gotowe potrawy trafiają zaraz po przygotowaniu przez kucharzy do pakowania, a następnie samochodami z funkcją chłodni jadą od razu do klientów.
Mniam Fit Catering Dietetyczny kontroluje cały proces przygotowywania pudełkowego cateringu dietetycznego. Ponieważ firma posiada własną, profesjonalną, doskonale wyposażoną i spełniającą wszystkie wyśrubowane normy kuchnię, więc ma pełną kontrolę nad przygotowywaniem posiłków. Od ustalenia menu, zakupu świeżych i zdrowych produktów spożywczych, przygotowania posiłków, po ich pakowanie i dostarczenie do klienta. Takie możliwości zapewnia posiadanie własnej, doskonale zorganizowanej kuchni.
Jeżeli chcesz zamówić dietetyczny catering pudełkowy Mniam Fit Catering Dietetyczny możesz skorzystać z naszego wygodnego formularza zamówień na stronie internetowej.
